To zajęcia gimnastyki rehabilitacyjno-zdrowotnej, dostosowane do wieku uczestników z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego. Aktywność w wieku dojrzałym , jest bardzo ważna. Poprawia jakość życia, łatwość wykonywania czynności dnia codziennego oraz polepsza samopoczucie. Aktywny senior to program specjalnie opracowany dla osób starszych – gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowy. Tego typu trening zwiększa masę i siłę mięśni.  Ma korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób zagrożonych lub chorych na osteoporozę.

AKTYWNY SENIOR to:
– zachowanie poprawnej ruchowości stawów, co zmniejsza ryzyko urazów,
– zwiększenie wytrzymałości ścięgien, więzadeł, chrząstek i kości,
– poprawa siły mięśni
– korzystny wpływ na psychikę, poprawę nastroju i własną samoocenę.

Czas ćwiczeń: 60 minut
Spalone kalorie: 280*

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: