Jest to zróżnicowany trening ogólnorozwojowy. Ten rodzaj treningu może uprawiać każdy, bez względu na wiek, płeć, kondycje czy doświadczenie na siłowni. System treningowy ma na celu rozwinięcie ogólnej sprawności naszego organizmu. W skład Cross Training wchodzą m.in. bieganie, wiosłowanie, przenoszenie ciężarów, pompki, brzuszki, noszenie worków z piaskiem, skakanie na skakance, ciągnięcie liny, rzut piłką lekarską, wskoki na pudła i wiele innych rzeczy, które mogą urozmaicić Twój trening.

Dzięki CROSS Training uzyskasz:
- wzmocnienie mięśni,
– zwiększenie ruchomości w stawach,
– poprawę siły i wytrzymałości

Czas ćwiczeń 60 minut
Spalone kalorie: 1000 *

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: