To trening ogólnorozwojowy całego ciała. Składa się z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, wzmacniających i ujędrniających wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć wykorzystuje się takie przybory jak stepy i ciężarki oraz opór własnego ciała. Umiarkowane tempo ćwiczeń sprzyja koncentracji i dokładności technicznej ich wykonywania. Zajęcia dedykowane dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej.

Dzięki  temu treningowi uzyskasz:
– zmniejszenie ilości zbędnych kilogramów,
– poprawę kondycji organizmu,
– zwiększenie koordynacji ruchowej.

Czas ćwiczeń: 60 minut
Spalone kalorie: 600*

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: