Aerial yoga bazuje na klasycznej Hatha yodze, z ta różnicą, że do jej ćwiczenia wykorzystuje się hamaki wykonane z miękkiej tkaniny.  Hamak pełni funkcję podtrzymującej liny. Ma za zadanie pomóc pogłębić doznania i przynieść natychmiastową ulgę dla kręgosłupa, pozwalając mięśniom rozluźnić się. Dzięki grawitacji i tkaninie, która nas podtrzymuje możemy wykonywać podobne pozycje jak w jodze klasycznej. Bez nacisku na stawy i kręgosłup jesteśmy w stanie bardziej efektywnie wykonywać każde z ćwiczeń. Ważne jest to, że yoga uprawiana na hamakach pozwala nam szybciej nauczyć się wykonywać pozycje. Dla porównania osobom, które ćwiczą klasyczną yogę osiągnięcie poprawnej postawy może zabierać nawet lata. Trening Aerial yogi daje poczucie relaksu i wewnętrznej harmonii.

Aerial Yoga:
– równoważy stres,
– wzmacnia siłę, wytrzymałość i gibkość,
– odpręża umysł

Czas ćwiczeń: 60 minut
Spalone kalorie: 200*

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: