Jest to specjalistyczny rodzaj zajęć dla kobiet mający na celu kształtowanie podstawowych nawyków obronnych, które w chwili zagrożenia pozwolą wyjść cało z sytuacji z napastnikiem.
Na tych zajęciach uczestniczki uczą się prawidłowego reagowania stosownie do poziomu zagrożenia. Do podstaw należy nauka ciosów, kopnięć, obezwładniania przeciwnika, uwalniania się z uścisku, używania przedmiotów codziennego użytku do obrony.
Efekty:
- wzrost pewności siebie
- zmniejszenie stresu w sytuacjach zagrożenia
- umiejętność prawidłowej oceny zagrożenia
- skuteczna obrona
Czas trwania ćwiczeń: 60 minut
Udostępnij ten artykuł:
