Są to zajęcia przygotowujące narząd ruchu do wysiłku fizycznego. Z racji obecnego trybu życia, większość dnia spędzamy siedząc, stojąc lub jeżdżąc autem. Z dynamiki niezbędnej naszym mięśniom i stawom przerzuciliśmy się na statykę. Ruszamy się co raz mniej. A jeśli już podejmujemy jakąś formę ruchu jest ona zazwyczaj bardzo intensywna co prowadzi do kontuzji bo nasz narząd ruchu jest strukturalnie osłabiony. Na zajęciach uczymy się jak prawidłowo rozciągać swoje ciało. Zarówno przed jak i po wysiłku a czasem nawet w trakcie.

Zajęcia Stretch&Mobility pozwalają naszym więzadłom, stawom oraz ścięgnom przywrócić w nich stan fiozjologii. Wówczas jesteśmy mniej narażeni na kontuzje i mikrouszkodzenia.

EFEKTY:
- minimalizacja kontuzji
- nabranie gibkości i elastyczności

Czas trwania ćwiczeń: 60 min



Udostępnij ten artykuł:
Udostępnij na facebookUdostępnij na gogole+Udostępnij na tweet