Trening, który jest jednocześnie profilaktyką i terapią przeciw bólom kręgosłupa. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń oraz technik fizjoterapeutycznych. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięsnie, zmniejszają napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa. Głównym celem  zajęć jest odbudowa płaszcza mięśniowego, który da stabilizację naszemu kręgosłupowi .

ZDROWY KRĘGOSŁUP to:
– proste ćwiczenia dla każdego,
– zmniejszenie nacisku  na kręgu oraz wzmocnienie szkieletu mięśniowego,
– poprawa sylwetki ciała,
– redukcja bólów pleców i karku,

Czas ćwiczeń: 60 minut
Spalone kalorie: 230*

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: