Forma zajęć skupiająca się rozciąganiu naszych mięsni. Zajęcia absolutnie dla wszystkich jako uzupełnienie codziennej aktywności. Powinny być niezbędnym uzupełnieniem  każdego intensywnego treningu. Polecany dla wszystkich bez względu na wiek i płeć.

STRETCHING to:
– zwiększenie ruchomości w stawach,
– wzmocnienie ścięgien,
– polepszenie ukrwienia mięśni,
– rozluźnienie mięśni po treningu.

Czas ćwiczeń: 60 minut
Spalone kalorie: 190*

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: