Zajęcia składają się z kilku etapów, których odpowiedni dobór wprowadza uczestnika w coraz głębszy stan relaksacji i koncentracji umysłu. Zaczynamy od płynnych ćwiczeń rozwijających świadomość naszego oddechu, poprzez różnego rodzaju pozycję, jednocześnie ucząc się pracy z własnym ciałem. Sesja kończy się głęboką relaksacją.

JOGA :
– równoważy stres,
– wzmacnia siłę, wytrzymałość i gibkość,
– odpręża umysł

Czas ćwiczeń: 60 minut
Spalone kalorie: 200*

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: