W tym typie treningu ćwiczenia są prowadzone naprzemiennie- cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi. Powoduje to przyśpieszenie metabolizmu oraz znaczne pobudzenie organizmu.Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na wiek, płeć czy poziom zaawansowania.

INTERWAŁ TRAINING:
– wzmacnia podstawową siłę mięśniową,
– wysmukla sylwetkę
– działa na wszystkie mięsnie
– eliminuje potrzebę cardio po treningu siłowym.

Czas ćwiczeń: 60 minut
Spalone kalorie: 600*

*wartość przybliżona, obliczana przy wadze ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.

---

Udostępnij ten artykuł: