Jest to trening o wysokiej intensywności. Osoba ćwicząca wykonuje serie następujących bezpośrednio po sobie ćwiczeń. Każde ćwiczenie oddziałuje na inną partię mięśni dzięki czemu całe nasze ciało pracuje. Wybieramy kilka różnych ćwiczeń, które będziemy powtarzać przez minutę bez żadnej przerwy. Odpocząć można dopiero po wykonaniu całego obwodu.
Efekty:
- rozwój wszystkich grup mięśniowych
- wzrost wytrzymałości
- przyśpieszenie przemiany materii
- rozwój kondycji
Udostępnij ten artykuł:
